恒例となった両親との家族旅行の下見。 今年は河口湖に決まりました。 20歳で上京し早32年と7か月です。 今は完全に横浜の人間です。 奈良の実家は弟夫婦が継ぐ予定でしたが・・・ まぁ、どうなることやら・・・ 天理と横浜の…

運動だけで体を絞るのはムリです。 引き締まった肉体を作るためには 「何を食べるのか」 も重要な要素となります。 90キロ台から80キロ台までは 「時速4~5キロのウォーキング」 と 「酵素玄米」 で、最低でも半年あれば …