171センチ/60.5キロ/体脂肪率14.7％！

171センチ/60.5キロ/体脂肪率14.7％

20キロダイエット計画は
一旦終了したのですが、
先ほど測ってみると更に
減量が進んでいました。

こんなに食べていても

「栄養バランス」

を整えるとキレイに絞れます。

実は4月に59.9キロまでいきましたが
記録を取っていなかったので
証拠にはならないと思い、
忘れず記録しておきます。

和食は最高だと思います。

来年どこかのタイミングで
レポート配布します。

食育インストラクターとして

「食育」

で起業しているので
こういう類は好きです。

糖質制限・食事制限はしませんが

「栄養バランスを整える」

というイメージです。

適度な運動をすると
更にスパークするので
楽しくなってきます。

そろそろ稲刈りなので
64キロくらいまでは増やさないと
米俵を運ぶだけでも
ひと苦労でしょうね。

辰巳式ダイエットレポート
楽しみにしてください。