171センチ/60.5キロ/体脂肪率14.7％ 20キロダイエット計画は 一旦終了したのですが、 先ほど測ってみると更に 減量が進んでいました。 こんなに食べていても 「栄養バランス」 を整えるとキレイに絞れます。 実は…

9.5か月で82キロから61キロ。 30インチのジーパンも余裕です👍 体内年齢は23歳らしい。。 さすがに20キロ絞ると お腹周りもスッキリです。 正面から見ると腹筋が浮き彫り。 少し弛んでいるお腹の皮は…

6月にスタートしたシェイプアップ計画。 本日の採寸でウエスト回りが81センチです。 半年で－15センチというのには驚きます。 体重は－14キロですね。 63キロまでは普通に絞る予定です。 Lサイズのジーパンでもベルトをし…

これだけ食べても760キロカロリー👌 和食は最強の栄養食ですね👏 66キロ台ということで 7ヶ月で約−14キロです。 平均して一日辺り 「2000キロカロリー摂取」 で調整しています。 多…