9.5か月で81キロから61キロダイエット！

9.5か月で81キロから61キロ。

30インチのジーパンも余裕です👍

体内年齢は23歳らしい。。

さすがに20キロ絞ると
お腹周りもスッキリです。

正面から見ると腹筋が浮き彫り。

少し弛んでいるお腹の皮は
ある専門家の記事によると
一年位で修復するみたい。

50キロ台を目指そうと考えました。

が、

肉体が貧弱に見えてきたので
この辺りがゴールですね。

これからは筋トレ中心です。

とはいえ、

運動で絞ったワケではありません。

栄養学に基づいた食事が9割で
競歩やジョギングが1割です。

足が痛い時はチョコザップで
毎日20分～30分間ほど
自転車を漕ぎました。

運動は引き締め効果目的ですね。

-20キロ達成は嬉しいです。

でも、

自分の内面の成長の方が
もっともっと嬉しい。

やればできるってことです。

ビジネスで結果を出すよりも
こちらの方が簡単ですね。

では、良い週末を！

追伸：

ビジネス友達から

「痩せ過ぎだ！」

という心配の声が届いたので
今回は投稿しました。

ナルシストな投稿、

大変失礼しました（笑）