和食は最強の栄養食です♪

これだけ食べても760キロカロリー👌

和食は最強の栄養食ですね👏

66キロ台ということで
7ヶ月で約−14キロです。

平均して一日辺り

「2000キロカロリー摂取」

で調整しています。

多少増えても大丈夫なように
余裕をもってのトライ。

体重65キロの方の
平均的な摂取カロリーです。

よって、

仮に運動しなかったとしても
残すところあと

「3ヶ月」

で65キロに到達です。

運動した分だけ目標体重に
早く到達するという計算🧮

腹筋の割れも見えてきました。

健康的に絞れております😃